Salz: Würze des Lebens oder heimlicher Spielverderber?
„Es muss etwas ungewöhnlich Heiliges im Salz sein: Man findet es in unseren Tränen und im Meer.“ Khalil Gibran Vom kostbaren Gut zum Alltagsprodukt Es gab Zeiten, da war Salz wertvoller als Gold, denn ohne Salz konnten Lebensmittel nicht haltbar gemacht werden. Heute ist Salz jederzeit verfügbar – oft günstig, manchmal edel verpackt – […]
Endometriose: Wenn Schmerzen mehr sind als „nur Zyklusbeschwerden“
Vielleicht erleben Sie Ihre Menstruation nicht als wiederkehrenden, gut planbaren Rhythmus, sondern als Zeit deutlicher Einschränkung. Schmerzen, Erschöpfung, ein Druck- oder Spannungsgefühl im Unterbauch, oft begleitet von dem Gedanken, „funktionieren“ zu müssen. Endometriose ist kein isoliertes Ereignis, sondern ein vielschichtiges Geschehen im Körper, das den Alltag, die Leistungsfähigkeit und nicht selten auch das Vertrauen in […]
Fibromyalgie – wenn der Schmerz allgegenwärtig wird
Haben Sie auch immer Schmerzen? Schmerzen, die kommen und gehen, wandern, sich tief in den Körper ziehen und Sie selbst in ruhigen Momenten nicht richtig loslassen? Vielleicht hören Sie immer wieder, dass „organisch alles in Ordnung“ sei – und trotzdem fühlt sich Ihr Körper an, als stünde er dauerhaft unter Strom. Fibromyalgie ist genau dieses […]
Resistente Stärke – wenn Abkühlen plötzlich gesund wird
Vielleicht kennen Sie das: Kartoffeln vom Vortag schmecken irgendwie anders. Fester. Satter. Und tatsächlich passiert dabei etwas Spannendes – etwas, das nicht nur Ihren Darm freut, sondern auch aus naturheilkundlicher Sicht interessant ist. Es geht um resistente Stärke – eine besondere Form der Stärke, die unser Körper ganz anders verarbeitet als gewohnt. Stärke ist für […]
Die Kraft der Hafertage
Es ist Herbst – eine Zeit des Umbruchs. Auch ich spüre jetzt das Bedürfnis, meinem Körper etwas Gutes zu tun und ihn zu entlasten. Geht es Ihnen auch so? Dann sind Hafertage eine einfache und zugleich wirkungsvolle Möglichkeit, den Körper zu unterstützen und den Stoffwechsel zu regulieren. Durch die ausgewogene Zusammensetzung des Hafers erhält der […]
Gluten – Auslöser für Beschwerden oder harmlos?
Vielleicht kennen Sie es selbst: Nach dem Genuss von Brot, Nudeln oder Kuchen treten Völlegefühl, Blähungen oder Müdigkeit auf, manchmal sogar Hautprobleme oder Konzentrationsschwierigkeiten. In den letzten Jahren ist Gluten, das Klebereiweiß vieler Getreidesorten, zunehmend in den Fokus der Forschung und auch der öffentlichen Diskussion geraten. Während es für einen Teil der Menschen völlig unproblematisch […]
Zähneknirschen – Kraftakt im Gebiss
Zähneknirschen (Bruxismus) ist ein verbreitetes Phänomen, das oft im Verborgenen bleibt: Viele Menschen wissen gar nicht, dass sie im Schlaf unbewusst mit den Zähnen mahlen. Erst wenn der Zahnarzt Abnutzungsspuren entdeckt oder der Partner nachts die knirschenden Geräusche hört, wird das nächtliche „Zähne zusammenbeißen“ zum Thema. Mögliche Ursachen des Zähneknirschens aus ganzheitlicher Sicht Aus ganzheitlicher […]
ADS/ADHS und der Darm – wenn Bauch und Kopf zusammenarbeiten (oder nicht)
Ständige Gedankensprünge, das Gefühl, nie ganz „bei der Sache“ zu sein, eine innere Unruhe, die kaum Pause macht – ADS/ADHS kann den Alltag auf leise oder sehr deutliche Weise begleiten. Kinder haben oft Mühe, sich längere Zeit zu konzentrieren, sind leicht ablenkbar, platzen mit Antworten heraus oder wechseln ständig von einer Tätigkeit zur nächsten. Erwachsene […]
Die Schafgarbe – Heilpflanze des Jahres 2025
Ob krampfartige Bauchschmerzen, Verdauungsbeschwerden oder das Gefühl, innerlich aus dem Gleichgewicht geraten zu sein – der Körper reagiert oft feinfühlig auf Belastung, auch wenn wir sie selbst nicht immer sofort wahrnehmen. Solche Symptome wirken im Alltag oft „normal“, weil sie wiederkehren oder nicht stark ausgeprägt sind. Die Schafgarbe (Achillea millefolium), die zur Heilpflanze des Jahres […]
Innerlich unter Strom? So finden Sie den Weg in die Ruhe
Fühlen Sie sich manchmal innerlich wie auf Hochtouren, obwohl Sie nur ruhig auf dem Sofa sitzen? Ihr Herz schlägt schneller, die Gedanken drehen sich im Kreis, Ihre Geduld ist dünn wie Papier, und jede Kleinigkeit bringt das Fass zum Überlaufen? Dann könnte Ihr Nervensystem überreizt sein. Keine Sorge, das ist kein Zeichen von Schwäche. Ganz […]