Die Kraft der Hafertage
Es ist Herbst – eine Zeit des Umbruchs. Auch ich spüre jetzt das Bedürfnis, meinem Körper etwas Gutes zu tun und ihn zu entlasten. Geht es Ihnen auch so? Dann sind Hafertage eine einfache und zugleich wirkungsvolle Möglichkeit, den Körper zu unterstützen und den Stoffwechsel zu regulieren. Durch die ausgewogene Zusammensetzung des Hafers erhält der […]
Gluten – Auslöser für Beschwerden oder harmlos?
Vielleicht kennen Sie es selbst: Nach dem Genuss von Brot, Nudeln oder Kuchen treten Völlegefühl, Blähungen oder Müdigkeit auf, manchmal sogar Hautprobleme oder Konzentrationsschwierigkeiten. In den letzten Jahren ist Gluten, das Klebereiweiß vieler Getreidesorten, zunehmend in den Fokus der Forschung und auch der öffentlichen Diskussion geraten. Während es für einen Teil der Menschen völlig unproblematisch […]
Zähneknirschen – Kraftakt im Gebiss
Zähneknirschen (Bruxismus) ist ein verbreitetes Phänomen, das oft im Verborgenen bleibt: Viele Menschen wissen gar nicht, dass sie im Schlaf unbewusst mit den Zähnen mahlen. Erst wenn der Zahnarzt Abnutzungsspuren entdeckt oder der Partner nachts die knirschenden Geräusche hört, wird das nächtliche „Zähne zusammenbeißen“ zum Thema. Mögliche Ursachen des Zähneknirschens aus ganzheitlicher Sicht Aus ganzheitlicher […]
ADS/ADHS und der Darm – wenn Bauch und Kopf zusammenarbeiten (oder nicht)
Ständige Gedankensprünge, das Gefühl, nie ganz „bei der Sache“ zu sein, eine innere Unruhe, die kaum Pause macht – ADS/ADHS kann den Alltag auf leise oder sehr deutliche Weise begleiten. Kinder haben oft Mühe, sich längere Zeit zu konzentrieren, sind leicht ablenkbar, platzen mit Antworten heraus oder wechseln ständig von einer Tätigkeit zur nächsten. Erwachsene […]
Die Schafgarbe – Heilpflanze des Jahres 2025
Ob krampfartige Bauchschmerzen, Verdauungsbeschwerden oder das Gefühl, innerlich aus dem Gleichgewicht geraten zu sein – der Körper reagiert oft feinfühlig auf Belastung, auch wenn wir sie selbst nicht immer sofort wahrnehmen. Solche Symptome wirken im Alltag oft „normal“, weil sie wiederkehren oder nicht stark ausgeprägt sind. Die Schafgarbe (Achillea millefolium), die zur Heilpflanze des Jahres […]
Innerlich unter Strom? So finden Sie den Weg in die Ruhe
Fühlen Sie sich manchmal innerlich wie auf Hochtouren, obwohl Sie nur ruhig auf dem Sofa sitzen? Ihr Herz schlägt schneller, die Gedanken drehen sich im Kreis, Ihre Geduld ist dünn wie Papier, und jede Kleinigkeit bringt das Fass zum Überlaufen? Dann könnte Ihr Nervensystem überreizt sein. Keine Sorge, das ist kein Zeichen von Schwäche. Ganz […]
Immer wieder Blasenentzündung? So schützen Sie Ihre Blase im Sommer
Der Sommer ist für viele Menschen die schönste Zeit des Jahres: Wir verbringen mehr Zeit im Freien, gehen schwimmen, tragen luftige Kleidung und genießen lange Abende. Doch gerade in dieser Jahreszeit mehren sich die Beschwerden von Frauen, die immer wieder unter Blasenentzündungen leiden. Wer unter wiederkehrenden Blasenentzündungen leidet, weiß, wie belastend diese Erkrankung sein kann: […]
Die Leber – unsere stille Heldin im Körper
In der griechischen Sage von Prometheus wird der Held als Strafe an einen Felsen gefesselt, wo ein Adler täglich seine Leber frisst, die sich über Nacht regeneriert. Ganz so magisch geht es in unseren Körpern nicht zu, doch steckt ein wahrer Kern darin: Selbst wenn die Hälfte des Lebergewebes geschädigt wäre, ist sie in der […]
Morgens müde, abends erschöpft? Ihre Nebennieren im Fokus.
Fühlen Sie sich ständig erschöpft, obwohl Sie ausreichend schlafen? Sind Sie trotz ausreichender Ruhepausen wie gerädert? Symptome wie chronische Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Schlafstörungen können auf Probleme mit den Nebennieren hinweisen. Im Alltag sind die Beschwerden sehr spürbar: Schon einfachste Aufgaben kosten viel Kraft, die Konzentration lässt nach, und selbst schöne Momente können Sie nicht mehr […]
Die Darm-Hirn-Achse: Der Weg zu mehr hormoneller Balance
Gewichtszunahme, Zyklusunregelmäßigkeiten oder anhaltende Erschöpfung – in meiner Praxis berichten Patienten häufig von solchen Beschwerden. Was viele dabei nicht vermuten: Der Darm kann bei all dem eine zentrale Rolle spielen. Auch wenn er im Alltag oft auf seine Verdauungsfunktion reduziert wird, ist er in Wirklichkeit ein Schlüsselorgan, wenn es um das hormonelle Gleichgewicht geht. Die […]