Bald beginnt die Fastenzeit – So unterstützen Sie Ihren Körper optimal
Die Fastenzeit vor Ostern ist für viele Menschen eine Gelegenheit, bewusst auf bestimmte Genussmittel wie Alkohol, Fleisch oder Süßigkeiten zu verzichten. Doch wie kann der Körper während dieser Zeit am besten unterstützt werden? Wie Ihr Körper auf den Verzicht reagiert In meiner Praxis berichten mir Patienten häufig, dass der Verzicht auf Kaffee oder Zucker […]
Warum sind am Winterende so viele krank? Ursachen und Schutzmaßnahmen
Der Spätwinter ist eine besonders herausfordernde Zeit für unser Immunsystem. Die kalte Jahreszeit neigt sich dem Ende zu, doch viele Menschen kämpfen mit Erkältungen, grippalen Infekten und anderen viralen sowie bakteriellen Erkrankungen. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass nahezu jeder in Ihrem Umfeld betroffen ist. Doch warum ist das so, und wie können Sie sich […]
Warum Sie Probiotika nicht auf eigene Faust einnehmen sollten
Probiotika haben in den letzten Jahren einen regelrechten Hype erlebt. Sie sollen die Verdauung fördern, das Immunsystem stärken und sogar für mehr Energie sorgen. Klingt vielversprechend, oder? Doch in meiner Praxis sehe ich immer wieder Menschen, die ohne gezielte Beratung zu irgendeinem Probiotikum greifen – oft mit unerwünschten Folgen. Manche klagen über neue Beschwerden, andere […]
Wenn der Alltag zur Last wird: Hintergründe und Denkanstöße zur Depression
Depressive Verstimmungen und Depressionen gehören zu den häufigsten psychischen Beschwerden unserer Zeit. Viele meiner Patienten bemerken erste Anzeichen wie anhaltende Müdigkeit, Schlafprobleme oder ein Gefühl der Überforderung. Depressionen äußern sich auch oft in einer anhaltenden Niedergeschlagenheit, fehlender Energie und dem Verlust an Freude und Interesse. Aufgaben, die früher leicht von der Hand gingen, erscheinen plötzlich […]
Wärmender Erkältungspunsch mit Gesundheitseffekt
Die kalte Jahreszeit lädt zu wärmenden Getränken ein. Wie wäre es mit einem wohlschmeckenden Punsch, der Ihr Immunsystem stärken und Ihnen helfen kann, sich vor Erkältungsviren zu schützen? Die Winterzeit ist für viele eine Herausforderung, da sich Erkältungskrankheiten häufen. Viren wie Rhinoviren, Influenzaviren und Coronaviren haben Hochsaison. Glücklicherweise gibt es zahlreiche pflanzliche Helfer, die das […]
Chronische Erschöpfung nach COVID
Nach einer überstandenen COVID-19-Infektion berichten viele Menschen von einer tiefen, anhaltenden Erschöpfung, die als Fatigue bekannt ist. Dieses Symptom ist mehr als eine normale Müdigkeit – es kann sich wie eine bleierne Schwere anfühlen, die selbst nach ausreichendem Schlaf nicht verschwindet. Betroffene spüren oft eine spürbare Einschränkung ihrer Lebensqualität. Doch was steckt hinter dieser Erschöpfung? […]
Der Darm und das Immunsystem: Wie unser „Bauchhirn“ die Abwehrkräfte stärkt
Viele denken beim Darm zunächst nur an die Verdauung – er verarbeitet unsere Nahrung und scheidet aus, was wir nicht brauchen. Doch der Darm ist weit mehr als nur ein Verdauungsorgan: Er spielt eine zentrale Rolle für unser Immunsystem und ist maßgeblich für unsere Gesundheit verantwortlich. Der Schutzwall im Darm: Die Darmschleimhaut Mit ihrer […]
Kieferknacken: Der Kiefer auf Abwegen
Kieferknacken ist ein Phänomen, das viele Menschen verunsichert. Es tritt häufig beim Kauen, Sprechen oder Gähnen auf und wird oft als harmlos abgetan. Dabei kann dieses Geräusch auf tieferliegende Probleme hinweisen, die den gesamten Körper betreffen können. In meiner Praxis begegne ich diesem Symptom regelmäßig, und ich erlebe, wie es Betroffene in ihrem Alltag belastet. […]
Plätzchen, Glühwein und Ihr Bauchgefühl: Das Darmmikrobiom zur Weihnachtszeit
Die Weihnachtszeit ist eine Zeit des Genusses – von würzigen Plätzchen über duftenden Glühwein bis hin zu herzhaften Festmahlzeiten. Diese Leckereien machen nicht nur die Seele glücklich, sondern können dank ihrer wohltuenden Gewürze auch die Stimmung heben. Gleichzeitig spüren viele jedoch, dass ihr Bauch in dieser Zeit besonders beansprucht wird. Blähungen, ein Völlegefühl oder sogar […]
Stärkung des Immunsystems im Winter
Gerade in den Wintermonaten melden sich viele Patienten mit der Sorge, dass sie sich ständig erkälten oder anfällig für Infekte sind. Sie berichten mir von häufigen Halsschmerzen, Müdigkeit oder anhaltender Schwäche. Vielleicht kennen Sie das auch: Ein Infekt jagt den nächsten, und das Gefühl, sich nicht mehr richtig erholen zu können, belastet zunehmend den […]