Gerade in den Wintermonaten melden sich viele Patienten mit der Sorge, dass sie sich ständig erkälten oder anfällig für Infekte sind. Sie berichten mir von häufigen Halsschmerzen, Müdigkeit oder anhaltender Schwäche. Vielleicht kennen Sie das auch: Ein Infekt jagt den nächsten, und das Gefühl, sich nicht mehr richtig erholen zu können, belastet zunehmend den Alltag. Solche Symptome möchten uns oft zeigen, dass unser Körper Unterstützung benötigt. Doch was steckt dahinter?
Warum unser Immunsystem im Winter besonders gefordert ist
In meiner Praxis erlebe ich immer wieder, dass ein geschwächtes Immunsystem nicht nur durch äußere Einflüsse wie Kälte oder trockene Heizungsluft entsteht. Vielmehr spielen innere Faktoren eine wesentliche Rolle. Dazu gehört vor allem die Versorgung mit wichtigen Nährstoffen. Ein Mangel an Vitamin D, der im Winter aufgrund der fehlenden Sonneneinstrahlung häufig vorkommt, kann die Immunabwehr beeinträchtigen. Auch Vitamin C und Spurenelemente wie Zink sind entscheidend für ein gut funktionierendes Abwehrsystem.
Darüber hinaus spielt der Darm eine Schlüsselrolle: Etwa 70 Prozent unserer Immunzellen befinden sich dort. Eine unausgeglichene Darmflora – zum Beispiel durch Stress, unausgewogene Ernährung oder die Einnahme von Medikamenten – kann unsere Abwehrkräfte schwächen. Ich erlebe in meiner Praxis oft, dass Patienten mit wiederkehrenden Infekten von einer gezielten Unterstützung des Darms profitieren.
Ein geschwächtes Immunsystem macht uns täglich zu schaffen
Ein Immunsystem, das nicht in Balance ist, zeigt sich nicht nur durch häufige Erkältungen. Viele meiner Patienten berichten auch von einer allgemeinen Erschöpfung, weniger Energie und Schwierigkeiten, den Alltag zu meistern. Manche klagen über Konzentrationsprobleme oder fühlen sich schneller ausgelaugt. Solche Beschwerden können dazu führen, dass soziale Kontakte, Freizeitaktivitäten oder sogar die Arbeit als belastender empfunden werden. Das kann das Wohlbefinden stark beeinträchtigen.
Wir suchen die Ursache Ihrer häufigen Infekte
Wiederkehrende Infekte oder eine spürbar reduzierte Belastbarkeit sind oft ein Zeichen dafür, dass der Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist. In meiner Heilpraktiker-Praxis steht die Frage im Mittelpunkt, warum das Immunsystem geschwächt ist. Gemeinsam schauen wir auf Ihre individuelle Situation und erarbeiten Ansätze, um den Körper in seiner natürlichen Abwehrkraft zu unterstützen. Dabei geht es immer um Sie als Ganzes – denn oft spielen verschiedene Faktoren zusammen.
Ein paar einfache Schritte für den Alltag
Aus meiner täglichen Arbeit weiß ich, dass schon kleine Veränderungen im Alltag einen Unterschied machen können. Achten Sie darauf, ausreichend zu schlafen – denn während der Nachtruhe regeneriert sich das Immunsystem. Versuchen Sie, regelmäßig an die frische Luft zu gehen, auch bei grauem Wetter. Bewegung aktiviert nicht nur den Kreislauf, sondern auch die Abwehrkräfte. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit frischem Obst und Gemüse liefert wichtige Vitamine und Mineralstoffe.
Ganzheitliche Unterstützung für Ihre Abwehrkräfte
Wenn Sie sich intensiver mit Ihrem Immunsystem beschäftigen möchten, lade ich Sie herzlich ein, ein kostenfreies telefonisches Erstgespräch in meiner Praxis zu vereinbaren. Gemeinsam finden wir heraus, wie wir Ihr Immunsystem stärken und Ihnen zu mehr Wohlbefinden im Winter verhelfen können.