Die Schafgarbe – Heilpflanze des Jahres 2025
Ob krampfartige Bauchschmerzen, Verdauungsbeschwerden oder das Gefühl, innerlich aus dem Gleichgewicht geraten zu sein – der Körper reagiert oft feinfühlig auf Belastung, auch wenn wir sie selbst nicht immer sofort wahrnehmen. Solche Symptome wirken im Alltag oft „normal“, weil sie wiederkehren oder nicht stark ausgeprägt sind. Die Schafgarbe (Achillea millefolium), die zur Heilpflanze des Jahres […]
Innerlich unter Strom? So finden Sie den Weg in die Ruhe
Fühlen Sie sich manchmal innerlich wie auf Hochtouren, obwohl Sie nur ruhig auf dem Sofa sitzen? Ihr Herz schlägt schneller, die Gedanken drehen sich im Kreis, Ihre Geduld ist dünn wie Papier, und jede Kleinigkeit bringt das Fass zum Überlaufen? Dann könnte Ihr Nervensystem überreizt sein. Keine Sorge, das ist kein Zeichen von Schwäche. Ganz […]
Immer wieder Blasenentzündung? So schützen Sie Ihre Blase im Sommer
Der Sommer ist für viele Menschen die schönste Zeit des Jahres: Wir verbringen mehr Zeit im Freien, gehen schwimmen, tragen luftige Kleidung und genießen lange Abende. Doch gerade in dieser Jahreszeit mehren sich die Beschwerden von Frauen, die immer wieder unter Blasenentzündungen leiden. Wer unter wiederkehrenden Blasenentzündungen leidet, weiß, wie belastend diese Erkrankung sein kann: […]
Die Leber – unsere stille Heldin im Körper
In der griechischen Sage von Prometheus wird der Held als Strafe an einen Felsen gefesselt, wo ein Adler täglich seine Leber frisst, die sich über Nacht regeneriert. Ganz so magisch geht es in unseren Körpern nicht zu, doch steckt ein wahrer Kern darin: Selbst wenn die Hälfte des Lebergewebes geschädigt wäre, ist sie in der […]
Morgens müde, abends erschöpft? Ihre Nebennieren im Fokus.
Fühlen Sie sich ständig erschöpft, obwohl Sie ausreichend schlafen? Sind Sie trotz ausreichender Ruhepausen wie gerädert? Symptome wie chronische Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Schlafstörungen können auf Probleme mit den Nebennieren hinweisen. Im Alltag sind die Beschwerden sehr spürbar: Schon einfachste Aufgaben kosten viel Kraft, die Konzentration lässt nach, und selbst schöne Momente können Sie nicht mehr […]
Die Darm-Hirn-Achse: Der Weg zu mehr hormoneller Balance
Gewichtszunahme, Zyklusunregelmäßigkeiten oder anhaltende Erschöpfung – in meiner Praxis berichten Patienten häufig von solchen Beschwerden. Was viele dabei nicht vermuten: Der Darm kann bei all dem eine zentrale Rolle spielen. Auch wenn er im Alltag oft auf seine Verdauungsfunktion reduziert wird, ist er in Wirklichkeit ein Schlüsselorgan, wenn es um das hormonelle Gleichgewicht geht. Die […]
Kieferbeschwerden vorbeugen: ganzheitliche Ansätze bei CMD
12–15 Minuten am Tag ist die Zeitspanne, in der sich unsere Zähne beim Kauen und Schlucken berühren. Sie sollte am besten nicht überschritten werden. Passiert es doch, indem wir regelmäßig mit den Zähnen knirschen oder sie übermäßig zusammenpressen, trägt dies verstärkt zur Entstehung einer schmerzhaften craniomandibulären Dysfunktion (CMD) bei. Haben Sie morgens ein Spannungsgefühl im […]
Die Wolfsstunde: Warum Sie zwischen 3 und 4 Uhr nachts aufwachen
Wachen Sie regelmäßig mitten in der Nacht auf – fast immer zur gleichen Zeit? Ein kurzer Blick auf den Wecker verrät: Es ist zwischen drei und vier Uhr morgens. Die Gedanken sind plötzlich hellwach, der Schlaf wie weggeblasen. Dieses nächtliche Erwachen ist kein Zufall, sondern ein Phänomen, das auch als Wolfsstunde bekannt ist. Was in […]
Kaugummikauen – Fluch oder Segen?
Viele Menschen kauen Kaugummi aus Gewohnheit – sei es, um den Atem zu erfrischen, sich zu konzentrieren oder einfach etwas zu tun zu haben. Doch was bedeutet das für die Gesundheit? Gibt es langfristige Auswirkungen auf den Kiefer und die Muskulatur? Wie sich Kaugummikauen auf den Kiefer auswirkt Mich fragen Patienten immer wieder, ob Kaugummikauen […]
Jammerfasten – Fasten mal anders
Die Fastenzeit vor Ostern ist eine besondere Gelegenheit, um nicht nur auf bestimmte Lebensmittel oder Gewohnheiten zu verzichten, sondern auch das eigene Denken bewusster zu gestalten. Eine spannende Möglichkeit ist das sogenannte Jammerfasten – also der bewusste Verzicht auf negatives Denken und ständiges Klagen. Wer sich darauf einlässt, kann erstaunliche Veränderungen in seiner Stimmung und […]